Atenção: Inscrições para o Protocolo de 21 Dias encerradas! Aguarde a próxima turma. Em breve traremos mais informações!
Protocolo de 21 Dias para Quem Convive com
Fibromialgia
Uma jornada simples, segura e acolhedora para quem convive com fibromialgia e quer organizar a vida, o emocional e a dor.
Tudo pelo Whatsapp + 1 encontro ao Vivo
Fibromialgia não é frescura — e você não precisa enfrentar isso sozinha.
21 dias para aprender a conviver melhor com a dor e recuperar diversas partes da sua vida.
Você não está sozinha — e não está exagerando. Para quem convive com fibromialgia e está cansada de:
Ser incompreendida
Quase ninguém entende. Já disseram que era 'estresse'. Já disseram que era 'emocional'. Já disseram para 'pensar positivo'. Você já tentou. Todos os dias. E esse esforço ninguém vê.
Viver em Alerta
A fibromialgia não é só física. Ela atravessa relacionamentos, trabalho, rotina, identidade. Você acorda cansada antes do dia começar.
Sentir o corpo sempre com dor
Esperar que exames expliquem algo que eles nunca mostram. A dor como uma história inteira guardada no corpo, sem palavras para explicar.
Lutar sozinha
Mesmo quando tenta continuar, algo em você parece sempre no limite. Viver em um corpo que, às vezes, parece pesado demais para existir.
E aquela dor que ninguém vê… mas que você sente o tempo todo.
Muita gente vive exatamente isso:
🔸 exaustão física e emocional
🔸 sensação de corpo pesado
🔸 sono leve, agitado ou não reparador
🔸 fibro fog (dificuldade de foco e memória)
🔸 ansiedade e irritabilidade
🔸 sobrecarga mental
🔸 sensação de estar sempre no limite
💛 Se você se reconhece em algumas dessas situações, o protocolo foi criado para você.
O Protocolo de 21 Dias • Início: 01/12
O que você pode esperar nos 21 dias
- 🌻Técnicas para acalmar o sistema nervoso
- 🌻Exercícios para reconectar corpo e mente
- 🌻Orientações sobre hábitos que influenciam o bem-estar
- 🌻Ferramentas emocionais que organizam pensamentos que agravam o sofrimento
- 🌻Pequenas tarefas diárias que criam estabilidade
- 🌻Explicações claras do porquê de cada prática
Tudo direto pelo Whatsapp. Tudo pensado para caber na sua rotina.
Para quem quer um caminho possível, estruturado e guiado - sem atalhos, sem ilusões, sem fórmulas prontas.
- Este protocolo não promete cura - E isso representa meu respeito por você.
- O que você poderá receber:
- Um corpo mais regulado
- Noites mais organizadas
- Mente menos acelerada
- Menos reatividade emocional
- Dias com mais estabilidade
- Relações mais leves
- Uma percepção mais firme e consciente de si
Vagas limitadas para garantir acompanhamento de qualidade
Metodologia Simples e Eficaz
Como Funciona na Prática?
Datas
Início: 01/12 Término 21/12 Encontro ao vivo: 19/12 às 19h (No meu canal no Youtube)
Entrega diária (grupo fechado no whatsapp)
Áudios, explicações, orientações e práticas enviadas diretamente para o seu celular.
Tarefas aplicáveis
Passos simples e diários, respeitando sempre limites físicos e emocionais.
Materiais explicativos e exercícios guiados
Conteúdo claro, acessível, didático - para você entender e aplicar.
Grupo Fechado
Para quem é / Para quem não é
Para quem é:
🌻 pessoas com fibromialgia (diagnóstico ou suspeita)
🌻 quem sente dor frequente
🌻 quem vive cansada
🌻 quem tem sono leve ou irregular
🌻 quem sente ansiedade alta ou irritação
🌻 quem está esgotada emocionalmente
🌻 quem quer reorganizar corpo, mente e rotina
🌻 quem quer reduzir sofrimento e recuperar estabilidade
Para quem não é:
❌ cura milagrosa
❌ solução imediata
❌ promessas irreais
Aqui você encontra estudo, técnica, responsabilidade e constância.
Por que eu posso te conduzir nessa jornada?
Convivo com fibromialgia. Já enfrentei crises intensas, dias muito difíceis e limitações que quse ninguém via. Hoje vivo de forma funcional, consciente do meu corpo, sem medicação no meu caso pessoal. Este protocolo que reúne práticas baseadas em evidências, com fundamentação sólida e utilizadas em contextos educativos e de regulação emocional.
Fabiana Burin
Psicóloga Clínica — CRP 06/216064
Especialista no manejo psicológico da dor crônica, com vivência pessoal em fibromialgia
Antes de ser profissional, sou paciente. Conheço a dor de dentro, e não apenas observo de fora.
Formação e atuação:
Pós-graduada em Dor pelo Hospital Israelita Albert Einstein
Pós-graduada em Saúde Mental pela Santa Casa de São Paulo
Pós-graduada em Psico-Oncologia
Membro de comitês Saúde Mental, Educação em Dor e Espiritualidade na SBED - Sociedade Brasileira do Estudo da Dor
Certificação internacional pelo Institut Beck em Anxiety, Depression and Personality Disorders
Autora de artigos sobre dor, sofrimento emocional e comportamento
Participação em entrevistas, podcasts e palestras sobre dor, corpo e mente
Reconhecimento e Presença na Mídia
Compartilhando conhecimento sobre dor e saúde mental em diferentes plataformas
Programa Saber Viver - SBT
Participação em entrevista sobre saúde e qualidade de vida no SBT
Antes de ser profissional, sou paciente.
Conheço a dor de dentro, e não apenas observo de fora.
Histórias de Transformação
Veja como o Protocolo de 21 Dias mudou a vida de vários pacientes.
⭐⭐⭐⭐⭐
"Essa medalha brilha com uma luz que vai além da linha de chegada. Ela é um símbolo do caminho que sigo graças a sua ajuda, da força que você me dá quando meu corpo cansa e minha mente duvida. Você não cuida só do que se vê, você alcança a parte que sente, que hesita, que luta em silêncio e quase desiste. E é nesse abraço silencioso do seu olhar que encontro a coragem para continuar com todas as dificuldades possíveis. Cada passo que dei para chegar até aqui tem o reflexo da sua ajuda, que me lembra quem eu sou, mesmo quando eu esqueço. Por isso, essa medalha também é sua, um reconhecimento do que você planta dentro de mim, esperança, resistência e a certeza de que posso ir além. E você faz parte de tudo o que eu conquisto, até do que ainda nem conquistei. Obrigada sempre por TANTO.🌻♥️"
Paciente 1
⭐⭐⭐⭐⭐
"Fabi, é difícil encontrar palavras para expressar o quanto você é importante na minha vida. Seu cuidado, dedicação e escuta acolhedora fazem toda a diferença nos meus dias. Sou imensamente grata por você estar comigo nessa caminhada, enxergando além das dores e me ajudando a encontrar motivos para acreditar em mim mesma de novo. Sinceramente, não consigo imaginar onde estaria sem a sua ajuda e seu apoio, você me ensina todos os dias que ressignificar é possível, e que eu não preciso enfrentar tudo sozinha. Obrigada, de coração, por cuidar da minha saúde mental com tanto carinho e sensibilidade. Que Deus e o universo sempre ilumine o seu caminho, você é merecedora de cada palavra e merece ser reconhecida."
Paciente 2
⭐⭐⭐⭐⭐
"A terapia foi um dos maiores aprendizados da minha vida. Descobri diferentes versões de mim mesma—a criança, a mãe, a profissional—e percebi a importância de reconhecê-las e acolhê-las. Encontrei força e sabedoria que sempre estiveram dentro de mim, mas que, até então, não conseguia acessar. O processo terapêutico me ajudou a enxergar novos caminhos e entender que sou capaz de realizar o que me proponho. Gratidão por todo acolhimento nessa jornada!"
Paciente 3
⭐⭐⭐⭐⭐
"Antes da terapia, eu me dedicava a ser a melhor mãe, mas havia esquecido de mim como mulher. Com o tempo, percebi que viver é muito mais do que apenas sobreviver. O processo terapêutico me ajudou a reencontrar minha essência, a sentir que sou suficiente e merecedora de amor. Foi uma experiência transformadora, que me fez repensar minha vida em muitos sentidos. Gratidão define esse momento!"
Paciente 4
⭐⭐⭐⭐⭐
"A terapia foi essencial para que eu enxergasse padrões nas minhas relações que antes não conseguia perceber. Com empatia e leveza, fui conduzida a reflexões que trouxeram mais clareza sobre minhas escolhas. As tarefas propostas sempre faziam sentido dentro do que discutíamos, tornando o processo ainda mais enriquecedor. Esse aprendizado levo para a vida, pois sei que não sou mais a mesma de antes. Obrigada por essa jornada transformadora!"
Paciente 5
⭐⭐⭐⭐⭐
"Cheguei à terapia com questões que me pareciam impossíveis de resolver. Com o tempo, passei a olhar para mim de outra forma, mudando pensamentos, opiniões e atitudes. Descobri que sou mais forte do que imaginava e consegui tomar decisões que antes me pareciam inalcançáveis. Hoje sigo aplicando o que aprendi, com mais confiança e leveza. Agradeço imensamente por esse processo e por todo o apoio recebido!"
Paciente 6
* Os depoimentos são reais e preservam a identidade dos participantes. Resultados podem variar de acordo com o comprometimento individual.
❓ Perguntas Frequentes
Esclarecendo suas dúvidas sobre o processo
Quanto tempo por dia preciso reservar?
As atividades são simples e pensadas para quem vive com dor e tem uma rotina pesada. Em média, você vai precisar de 5 a 10 minutos por dia. É curto, leve e totalmente possível dentro da sua rotina.
O protocolo promete diminuir minha dor?
Não há promessa de cura ou redução direta da dor — isso seria antiético. O que o protocolo faz é trabalhar emoções, sobrecargas internas e hábitos que influenciam a forma como cada pessoa vive e percebe a dor. Para muitas pessoas, essa reorganização interna favorece mais conforto, clareza e qualidade de vida.
Posso participar mesmo tomando medicação?
Sim. O protocolo é educativo e emocional, não interfere em medicamentos. A medicação segue orientada exclusivamente pelo seu médico.
Nunca fiz terapia. Posso participar?
Claro. O protocolo não exige conhecimento psicológico prévio e foi criado para ser leve, claro e acessível para qualquer pessoa.
Preciso ter diagnóstico fechado?
Não. Basta que você conviva com dor crônica e se identifique com os conteúdos. O protocolo é para quem deseja compreender melhor suas emoções, seu corpo e sua rotina — independente de diagnóstico formal.
Como funciona o envio do conteúdo pelo WhatsApp?
Você receberá mensagens diárias, em texto e áudio, diretamente no seu WhatsApp. É só abrir, ouvir ou ler, e seguir no seu ritmo. Simples, organizado e fácil de acompanhar.
Vou precisar interagir com outras pessoas?
Não. Você não precisa se expor, falar sobre sua vida ou participar de grupo. O processo é individual, mesmo sendo enviado via WhatsApp.
Este protocolo substitui terapia individual?
Não substitui. Ele é um processo psicoeducativo, focado em manejo emocional. Se você já faz terapia, pode complementar. Se não faz, pode ser um primeiro passo importante para olhar para si com mais clareza.
Ainda tem dúvidas? Entre em contato pelo WhatsApp!
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Bônus especiais
🌻 Bonus 1 – Sono reparador
Orientações práticas para preparar corpo e mente para noites mais organizadas.
🌻 Bônus 2 – Manual da Crise Silenciosa
O que fazer quando a dor chega sem aviso – sem piorar o quadro.
🌻 Bônus 3 – Alimentação que Acalma
Fundamentos simples sobre escolhas que contribuem para bem-estar e regulação emocional. Sem dieta, sem prescrição.
🌻 Bônus 4 – Aula gravada: Como Não se Perder em Dias Ruins
Uma orientação completa sobre pensamentos, gatilhos e emoções que intensificam crises.
Aviso Legal e Ético
Este protocolo é um processo psicoeducativo, com foco em manejo emocional e reorganização interna, voltado a pessoas que convivem com fibromialgia.Todo o conteúdo tem caráter educativo e reflexivo, sem prescrição e sem substituição de tratamento médico, fisioterápico ou nutricional. As orientações oferecidas têm o objetivo de auxiliar o participante a compreender a relação entre emoções, hábitos e bem-estar, dentro dos limites éticos da Psicologia. Este protocolo não inclui prescrição alimentar, suplementar ou medicamentosa.Qualquer ajuste na rotina alimentar ou de saúde deve ser avaliado individualmente pelo profissional habilitado da respectiva área (médico, nutricionista, etc.).A participação implica na compreensão e concordância de que o protocolo não substitui acompanhamento psicológico individual, médico ou nutricional, sendo uma atividade de autoconhecimento e manejo emocional.
Observação Estratégica sobre Alimentação
Durante o protocolo, algumas experiências podem envolver observação de impactos de determinados alimentos no corpo e na energia. Essas propostas têm caráter educativo e reflexivo, não constituindo prescrição ou recomendação nutricional. Qualquer decisão sobre dieta ou restrição alimentar deve ser feita com orientação de profissional habilitado (nutricionista ou médico).
E Depois dos 21 Dias?
Após concluir o protocolo, você terá a oportunidade de se juntar à nossa Comunidade Mensal de Apoio, continuará recebendo orientações, trocar experiências e manter sua transformação a longo prazo.
Mais detalhes serão compartilhados durante o protocolo inicial.
Transformando vidas através do conhecimento, empatia e ciência.
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Os resultados podem variar de pessoa para pessoa. Este não é um tratamento médico e não substitui o acompanhamento profissional.